Personal trainer -palvelut
- Personal trainer, Varalan urheiluopisto, 04/2024
- Keskeinen osaaminen: palloilulajit, kestävyysjuoksu, lihaskunnon kehittäminen, kuntotestit
- Kognitiivinen valmennus: brain training, päässälaskeminen, henkinen stamina
- Elämäntapa-apu: raittiuteen pääseminen ja sitoutuminen, kurinalaisuus ja kehitys
- Sähköposti: joeljhamalainen(at)gmail.com
- Puhelinnumero: 0453111704
- Hinnasto:
- tutustumiskäynti: 0 €
- harjoituskerta: 25 €
- 5 harjoituskerran paketti: 100 euroa
- Harjoituskerran pituus: enintään 2 tuntia
- Mahdolliset ajat:
- ma – pe: klo 05 – 21
- la: klo 05 – 12
- Paikkakunnat:
- Helsinki
- Espoo
- Vantaa
Oma kuntoliikunta-filosofiani
Itse olen ahkera kuntoliikkuja, mikä tarkoittaa, että harrastan liikuntaa fyysisen ja psyykkisen kuntoni paremmaksi kehittämiseksi ja hyvän tason ylläpitämiseksi. Liikuntaa voi harrastaa myös ilman kuntoon liittyviä tavoitteita, jolloin kyseessä ei ole kuntoliikunta, vaan esimerkiksi liikuntaa ilon takia tai liikuntaa ihmissuhteiden takia.
Minulla on kuntoliikuntafilosofiani perusprinsiippeinä seuraavat:
1. Liikunnan tulee tuottaa mielihyvää ja iloa.
2. Liikunnan pitää parantaa tai ylläpitää fyysistä kuntoani.
3. Liikunta parhaimmassa tapauksessa kehittää ja ylläpitää myös kognitiotani (esim. padel: reaktio-nopeus ja avaruudellinen hahmottaminen).
4. Liikunnan kautta saa terveitä ihmissuhteita ja tunteita.
5. Liikunta ei saa muuttua pakonomaiseksi, vaan liikuntani perustuu dynaamisuudelle ja resilienttiydelle ja terveyden optimoimiselle.
6. Löydän liikunnan avulla omia rajojani (huippunopeus, räjähtävyys, venyvyys, maksimikestävyys).
7. Autan liikunnan avulla muita kehittymään terveyttä ja muita toivottuja hyviä asioita kohti.
Valtiotieteelliset palvelut
Kvalitatiiviset tutkimukset: (kriittinen) diskurssianalyysi, narratiivinen tutkimus, muu laadullinen analyysi (mm. sisällön analyysi).
Valtiotieteellisten tekstien kirjoittaminen: esseet, artikkelit, analyysit.
Julkaisut
Maisterintutkielma: Syöpähoitojen diskursiivisten resurssien kuluttajuudet, http://hdl.handle.net/10138/356429
AVAIN-mittarin käyttäjien kokemuksia mittarin toimivuudesta, käytettävyydestä ja tarpeellisuudesta, https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-287-7
Tietoja Joelista
Syntynyt 1989 Helsingissä.
Koulutukseltaan Valtiotieteiden kandidaatti taloustieteestä (Helsingin yliopisto) ja Valtiotieteiden maisteri yhteiskuntapolitiikasta (Helsingin yliopisto).
Opiskellut itsensä personal traineriksi 2023-2024 Varalan urheiluopistossa Tampereella.
Puhuu suomea äidinkielenään ja englantia erinomaisesti ja ruotsia tyydyttävästi.
Kansanterveyden edistäminen yksilötasolla ja kansallisella tasolla: raittius, kuntoliikunta, kulttuuriharrastukset.
Joel J. Hämäläinen, personal trainer, VTM, Helsinki, Suomi 